腹胀的原因,腹胀怎么缓解？武汉国医堂医院胃肠科的专家指出，腹胀，是生活中常见的症状，相信很多人都有过腹胀的经历吧。引起腹胀的原因原因有很多，我们的日常饮食就是主要因素之一。那么腹胀怎么缓解呢？下面来看看专家的解答。

　　专家表示，缓解腹胀症状，首先要从饮食调养入手，只有良好的饮食、生活习惯，才能有效缓解腹胀问题，具体如下介绍：

　　1、进食细嚼慢咽：进食应细嚼慢咽，吃饭的时候不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。

　　2、饮食要规律：要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急，饮食最好以少量多餐的形式，每餐八分饱即可，勿暴饮暴食；因为在感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。

　　3、保持适当的运动：要减少腹胀症状，每天应适当的运动，就是饭后散散步也行啊。建议于饭后30分钟至1小时，到外面散步20至30分钟，可帮助排便和排气。

　　以上就是武汉胃病医院的专家对“腹胀的原因,腹胀怎么缓解？”的相关介绍了，大家都清楚了吧，如果你还有什么不明白的或是其他疑问，可点击在线咨询，与专家详解更多详情。