饱餐过后胃胀了，我该怎么办？很多胃不好的患者都有这样的反应，每当饭吃得过饱时，就会产生胃胀问题，很难受，坐也不是，站也不是，不知道如何是好。那么下面就请武汉胃肠病医院的专家，来具体为我们支招，看看专家们是怎么应对餐后胃胀问题的。

    1、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

    2、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

    3、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

    4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

    5、少吃生冷：食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

    6、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

    7、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

    8、 补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

    9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

    10、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

    11、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

    饱餐过后胃胀了，我该怎么办？通过上述专家的建议，希望广大读者们都能有个好肠胃，健康快乐。如欲知更多有关胃胀的问题，请点击在线专家咨询，我们的专家将为您做出最权威地解答！推荐阅读：是啥问题让胃“生气”了？