怎样避免胃胀气   生活中有胃胀气会给饮食和工作种种方面带来不便，对于这种肠胃不适症状我们要注意避免，那么该怎样做呢？下面就来看一下。

　　武汉国医堂医院的专家介绍说生活中要做好以下几点能够防止胃胀气：

　　1.用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。

　　2.利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部由下而上，让人慢慢放松下来。

　　3.长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能预防胀气。

　　4.预防把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。

　　5.尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

　　6.睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胃胀气，办法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

　　最后为了方便广大朋友，武汉国医堂医院开设了在线咨询，由权威专家在线为您排忧解难，给予您专业的治疗建议和帮助，欢迎有需要的朋友前来咨询。