老年人的健康问题一直都是做为子女最关系的，很多儿女为了父母的身体健康买很多的营养药品，疏不知很多的疾病都是又这些药物引起的。应该根据病情服药，或者多学习日常的保健知识。现在就由湖北肠胃医院的专家为大家介绍一下老年人应该如何避免胃胀。

    1、改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　2、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　3、少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　4、注意锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　5、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

    专家提醒：老年人应该怎么样避免胃胀。通过以上专家的介绍，大家应对老年的胃胀有了认识。在生活中多了解健康保健知识，方便了自己也方便了家人。如果您对肠胃疾病还有其他需要了解的，可以点击在线专家，专家帮您分析解答。   推荐阅读：老年人如何缓解胃胀？

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