消除胃胀很简单，专家为您出建议。很多朋友在吃过饭之后，会产生胃胀的问题，胃部十分地难受。那么如何去有效地消除胃胀呢？湖北胃肠医院的专家来为您出一些建议。
1、少吃或不吃产气、含气的食物：主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等，尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。   
2、养成良好的进食习惯：吃饭时宜细嚼慢咽，不宜过急过快，以免吞进过多的气体。另外，平时应尽量用鼻呼吸，避免用口呼吸，减少频繁的吞咽动作。
3、保持心情舒畅：心情舒畅则气机调和，肠胃运行有序，不易发生腹胀；反之则容易产生腹胀。   
4、保持大便通畅：便秘是最常见的消化道症状，也是引起大肠胀气的常见原因，调节大肠的运动功能，积极治疗便秘，疏通肠道，可有效地治疗大肠胀气。
5、积极参加体育活动：过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘，适度的体育活动，如慢跑、打羽毛球、练太极拳等，均可使气机调畅，避免腹胀。
消除胃胀很简单，专家为您出建议。通过专家给胃胀朋友提出的建议，希望能够有效地缓解您胃胀的问题。如欲知更多有关胃胀的问题，请点击在线专家咨询，我们的专家将为您做出最权威地解答！推荐阅读：胃肠紊乱会和你的生活一起紊乱