胃胀的预防保健方法具体会有哪些？大多数胃胀患者都很关心这个问题，胃胀会给患者带来很大的伤害，患者应及时的到正规医院进行诊断治疗，以免导致严重的后果。那么胃胀的预防保健方法具体会有哪些呢？下面我们就来看看武汉国医堂医院专家的详细介绍。

　　胃胀气打嗝怎么办？胃胀的预防保健方法具体会有哪些？武汉胃病医院专家说，胃胀的预防保健方法如下：

　　1、胃胀气少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　2、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　3、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　4、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　5、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　6、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀—有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　通过上述武汉国医堂医院胃肠科专家对“胃胀的预防保健方法具体会有哪些”的相关介绍，相信大家肯定会有所了解，武汉国医堂医院胃肠诊疗中心特开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。