胃胀气为何会赖上你？相信这是很多患者朋友都会关心的问题，其实关于胃胀气，我们并不陌生。胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯。平时要多注重饮食规律，非常重要。辛辣忌口。那么胃胀气为何会赖上你呢？下面武汉国医堂医院胃肠科专家对此问题做了详细介绍，希望会给您带来帮助。

　　1、禁止狼吞虎咽的习惯：进食过快或是边走边吃等不好习惯，很简单吞进许多空气；除外，往往用吸管喝饮料也会让大量空气吸入胃部，引发腹胀。

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　　2、不食用极难消化的食品：像炒豆子、硬煎饼等硬性食品都很难消化胃胀气吃什么  ，因而在肠胃里滞留的时间会比较长，产生大量气体而引发腹胀。

　　3、少食高纤维食品：像土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很简单在肠胃内部制造气体，因而形成腹胀的出现。

　　4、拒绝不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化作用衰退，以及刺激胃部形成大量的胃酸，其后果也会让胃里面气体过多，造成腹胀加重。

　　5、积极锻炼身体：每日必须坚持1小时左右的适量运动，不仅仅有益于打败不良情绪，胃胀是怎么回事还可以帮助消化系统维持正常的作用。

　　6、适度补充纤维食品：高纤维食品并非全会形成腹胀，偶尔反倒相反，在汲取高脂肪食品后，偶尔反到会有助于减轻腹胀的功效。

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　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“胃胀气为何会赖上你”的详细介绍，相信大家看完以后也有了更全面的了解。专家提示：胃胀气患者应注意不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。国医堂中医院已开设网上咨询及挂号服务，如果您另有更多的疑问，可以在线咨询专家，专家会给您最具体，准确的讲解。