湖北国医堂医院的专家说：胃胀的症状一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安

，茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。引

起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。许多患者一有

胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
　　1、常喝粥汤 　　如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦

汤或稀的粳米粥、大麦粥。   》》》》胃胀饮食注意
　　2、喝点稀醋 　　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋

加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
　　3、多做运动 　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体

操、收腹等。
　　4、多补维生素C 　　维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白

的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心

血管疾病，降低前列腺癌的发生。
　　5 适当地喝红酒 　　红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细

菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当

地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
　　而且我们同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进

食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪

，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。