生活中，常常会有胃胀气的现象，有些人饭后胀气，有些人早上胀气，并且，都会让患者很难受，那么，胃胀气该怎么办呢？又该如何缓解，以下，是详细介绍。

胃胀气该怎么办

治疗胃胀气，可采用以下三步：

第1步：辩证分析病因，制定个性化中医治疗方案

中医首先对胃胀气的发病原因进行细致分型，因时因人而异，有针对性制定个性化中医治疗方案，达成终的“根治”目的。

第2步：中医治疗为本，参考西医优势

中医从机体内部平衡出发，恢复并加强人体抵御幽门螺杆群传染侵袭的天然屏障，特别是恢复胃肠粘膜细胞的养分供应，促进细胞分裂再生，使炎症可依赖人体自身的平衡调节作用进行全面康复，但是并不排斥西医在短效控制幽门螺杆菌在粘膜定植，以及杀灭尚未完全定植的幽门螺杆菌方面的优势。

第3步：全面调理，增强人体“自愈”能力

中医讲究对影响胃肠道功能的因素进行全面调理，从而提升人体自身综合免疫力，并通过调整胃肠道及周围脏器的微循环，促进胃肠道粘膜细胞的自然分裂更新来达成炎症的自愈，效果更持久，复发率更低，特别是针对久治不愈的老病号，以及存在不可逆的外部因素的患者具有良好的治疗效果。

解说：胃胀气该怎么办

胃胀气需注意以下几点：

1、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气，此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

5、注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。相关文章：胃胀是什么原因引起的

温馨提醒：胃胀患者要避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，要养成良好的饮食规律，进食时要细嚼慢咽，要戒烟少酒，要保持情绪的稳定，放松精神，适量运动，加强身体素质，平时要注意劳逸结合，不管是生活中还是工作上都不要给自己过大的压力。并要坚持治疗，只有这样，才能彻底恢复健康。