老年人由于年龄增大，所以消化功能也在逐渐的减弱，所以，容易产生胃胀，针对这一情况，武汉最好的胃肠病医院专家为我们提供了一些缓解老年人胃胀的方法，希望能够帮助大家。

    老年人长期胃胀怎么办？

    1 不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体 引发腹胀。

    2 改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃 部，引起腹胀。

    3 注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能 。

    4 适度补充纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气 体，最后导致腹胀。但是，高纤维食物并非只会导致腹胀-有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食 物后。

    5 克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸 ,其结果是胃气增多，腹胀加剧。

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